22 августа 2018

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию из вертикального  “виса”сдается следующим образом:

  • Сдающий допрыгивает до турника и хватается за него верхним хватом, руки не шире плеч;

  • Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;

  • Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок в верхней точке упражнения был над турником;

  • После этого спортсмен выпрямляет руки и задерживается в таком положении в висе на 1 сек. Потом подтягивается снова.

Сдающий норматив должен выполнить максимальное число подтягиваний, учитываются только те подтягивания, которые выполнены без ошибок.

Распространённые ошибки, при которых результаты сдачи нормы гто не засчитывают:

  • В верхней точке подтягивания подбородок ниже турника;

  • Участник подтягивается рывком, с раскачиванием корпуса, ног;

  • Руки на перекладине стоят слишком широко;

  • Нет фиксации нижнего положения на 1 сек;

  • В висе положении руки не прямые;

  • Спортсмен раскрывает ладонь при подтягивании так, что это заметно судье;

  • При подтягивании колени согнуты;

  • Руки сгибается в локтях поочерёдно, а не сразу обе.

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ Перекладине

Больше статей

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО - официальный сайт

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО

Челночный бег 3х10 м
23 Августа, 2018 Челночный бег 3х10 м

Соревнование по челночному бегу может быть проведено на беговых дорожках

Стрельба
23 Августа, 2018 Стрельба

Соревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видов оружи...

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба, также известная как ходьба с палками

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой на гимнастическую скамью

10 и 11 ступень комплекса ГТО предусматривает сдачу норматива по сгибанию и...

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Суть соревнования заключается в правильном сгибании и разгибание рук соглас...

Рывок гири
23 Августа, 2018 Рывок гири

Классическое упражнение гиревого спорта – рывок гири – заключается в правил...

Подъем туловища из положения лежа на спине

Для выполнения упражнения по подъему туловища из положения лежа на спине вс...

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С Разбега

При оценке результатов принимают крайнюю часть следа от ноги или руки, ближ...

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ

Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норму гто по прыжкам в длину.

СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ 65-70 Лет

Норма гто “смешанное передвижении” для возраста 65-70 лет

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной ...

Плавание
23 Августа, 2018 Плавание

Норма гто по плаванию сдаётся в бассейне или естественном водоеме с оборудо...

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ

Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения: спо...

Метание ТЕННИСНОГО МЯЧА

Норму гто по метанию мяча выполняют с дистанции 6 метров в кольцо-обруч

Метание СПОРТИВНОГО Снаряда весом  500, 700 гр

Норма гто  сдаётся на спортивных площадках, стадионах. Участники метаю...

БЕГ НА ЛЫЖАХ 1, 2,3, 5 км

Данная норма гто сдаётся на определённой дистанции в свободном стиле.

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Норматив гто по бегу на короткие дистанции сдаётся либо на стадионе, либо н...

БЕГ НА  1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ
23 Августа, 2018 БЕГ НА 1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ

Норматив гто показывает степень выносливости участников. Местом проведения ...

История “ГТО"
23 Августа, 2018 История “ГТО"

ГТО в России выступало нормативной основой по физическому воспитанию детей,...

 

Доставка оборудования осуществляется
через компанию ООО «Деловые Линии»

По Москве доставка бесплатно


Подробнее о доставке

Возникли вопросы?

Спросите нас!

Товар успешно добавлен в корзину!