ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ Перекладине
Норма гто по подтягиванию из вертикального “виса”сдается следующим образом:
-
Сдающий допрыгивает до турника и хватается за него верхним хватом, руки не шире плеч;
-
Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;
-
Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок в верхней точке упражнения был над турником;
-
После этого спортсмен выпрямляет руки и задерживается в таком положении в висе на 1 сек. Потом подтягивается снова.
Сдающий норматив должен выполнить максимальное число подтягиваний, учитываются только те подтягивания, которые выполнены без ошибок.
Распространённые ошибки, при которых результаты сдачи нормы гто не засчитывают:
-
В верхней точке подтягивания подбородок ниже турника;
-
Участник подтягивается рывком, с раскачиванием корпуса, ног;
-
Руки на перекладине стоят слишком широко;
-
Нет фиксации нижнего положения на 1 сек;
-
В висе положении руки не прямые;
-
Спортсмен раскрывает ладонь при подтягивании так, что это заметно судье;
-
При подтягивании колени согнуты;
-
Руки сгибается в локтях поочерёдно, а не сразу обе.

Больше статей

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО

Соревнование по челночному бегу может быть проведено на беговых дорожках

Соревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видов оружи...

10 и 11 ступень комплекса ГТО предусматривает сдачу норматива по сгибанию и...

Суть соревнования заключается в правильном сгибании и разгибание рук соглас...

Классическое упражнение гиревого спорта – рывок гири – заключается в правил...

Для выполнения упражнения по подъему туловища из положения лежа на спине вс...

При оценке результатов принимают крайнюю часть следа от ноги или руки, ближ...

Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норму гто по прыжкам в длину.

Норма гто “смешанное передвижении” для возраста 65-70 лет

Норма гто по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной ...

Норма гто по плаванию сдаётся в бассейне или естественном водоеме с оборудо...

Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения: спо...

Норму гто по метанию мяча выполняют с дистанции 6 метров в кольцо-обруч

Норма гто сдаётся на спортивных площадках, стадионах. Участники метаю...

Данная норма гто сдаётся на определённой дистанции в свободном стиле.

Норматив гто по бегу на короткие дистанции сдаётся либо на стадионе, либо н...

Норматив гто показывает степень выносливости участников. Местом проведения ...

ГТО в России выступало нормативной основой по физическому воспитанию детей,...