22 августа 2018

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ

Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения: спортсмен встает на гимнастическую скамейку. Ноги должны быть полностью выпрямлены, расстояние между ступнями 10-15 см, стопы параллельно. Из этого положения участник выполняет наклон корпуса вниз.

Норма гто по наклонам корпуса выполняется в одежде, которая позволяет видеть коленный сустав, это должны быть шорты, лосины, леггинсы или узкие спортивные брюки. Это нужно для того, чтобы проверяющие видели, не согнуты ли у тестируемого ноги в коленях во время выполнения норматива.

Судья даёт команду, и спортсмен делает два пробных наклона, при этом пальцы рук скользят по измерительной линейке. Эти два наклона являются как бы пробными, и сразу после них спортсмен делает третий, максимально низкий наклон, фиксируя положение корпуса в нижней точке на 2 сек.

Норма гто по наклонам показывает гибкость участника, которая оценивается по положению кончиков пальцев при наклоне: выше или ниже скамьи. Если при наклоне пальцы выше скамьи, участник получает отметку “-”, если выше – плюс.

Когда норматив считается не пройденным

Есть ряд ошибок, при которых результат не учитывают:

  • Согнуты ноги в коленях;

  • Фиксация на 2 с пальцами только 1 руки;

  • Нет фиксации в нижней точке наклона.
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ

Больше статей

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО - официальный сайт

Всероссийский физкультурно-спортивный к...

Челночный бег 3х10 м
23 Августа, 2018 Челночный бег 3х10 м

Соревнование по челночному бегу может бы...

Стрельба
23 Августа, 2018 Стрельба

Соревнования по стрельбе в рамках ГТО мо...

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба, также известная ка...

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой на гимнастическую скамью

10 и 11 ступень комплекса ГТО предусматрив...

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Суть соревнования заключается в правиль...

Рывок гири
23 Августа, 2018 Рывок гири

Классическое упражнение гиревого спорта...

Подъем туловища из положения лежа на спине

Для выполнения упражнения по подъему тул...

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С Разбега

При оценке результатов принимают крайню...

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ

Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать н...

СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ 65-70 Лет

Норма гто “смешанное передвижении” для ...

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию из вертикально...

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию на низкой пере...

Плавание
23 Августа, 2018 Плавание

Норма гто по плаванию сдаётся в бассейне ...

Метание ТЕННИСНОГО МЯЧА

Норму гто по метанию мяча выполняют с дис...

Метание СПОРТИВНОГО Снаряда весом  500, 700 гр

Норма гто  сдаётся на спортивных площа...

БЕГ НА ЛЫЖАХ 1, 2,3, 5 км

Данная норма гто сдаётся на определённой...

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Норматив гто по бегу на короткие дистанц...

БЕГ НА  1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ
23 Августа, 2018 БЕГ НА 1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ

Норматив гто показывает степень выносли...

История “ГТО"
23 Августа, 2018 История “ГТО"

ГТО в России выступало нормативной основ...

 

Доставка оборудования осуществляется
через компанию ООО «Деловые Линии»

По Москве доставка бесплатно


Подробнее о доставке

Возникли вопросы?

Спросите нас!

Товар успешно добавлен в корзину!