23 Августа, 2018

“Нормы ГТО”

Нормы ГТО (готов к труду и обороне) – комплекс нормативов и упражнений, разработанный еще в СССР, который сейчас активно восстанавливается, внедряется в учебных заведениях, популяризируется в СМИ. Сейчас любой желающий может сдать нормативы ГТО в соответствии со своим полом и возрастом и в результате получить памятный знак гто: золотой, серебряный или бронзовый. Подготовка и сдача норм ГТО позволит вам быть в отличной физической форме в любом возрасте.

Как сдать нормы ГТО

Чтобы сдать нормы ГТО в Москве или любом другом городе и получить значок, нужно:

  • Зарегистрироваться на официальном сайте ГТО  user.gto.ru/user/register на www.gto.ru После регистрации вам будет присвоен индивидуальный номер. Здесь же можно скачать нормативы гто, которые вам предстоит сдавать.

  • Войти в личный кабинет и выбрать удобный центр тестирования, где вам было бы удобно сдать нормы гто. Вы также можете позвонить по контактному телефону и записаться на сдачу нормативов.

  • Получить допуск врача к сдаче нормативов. Дети могут получить его у педиатра или в школе, студенты и взрослые в поликлинике, к которой они прикреплены.

  • В назначенное время прийти в выбранный центр тестирования. При себе нужно иметь паспорт или свидетельство о рождении и справку с допуском от врача. Дети могут сдать гто в школе, где они обучаются.

  • Сдать нормативы. Результаты сдачи будут отображаться в личном кабинете на сайте gto.ru.

  • После прохождения тестирований дождаться уведомления на электронную почту о времени и месте вручения значка ГТО в соответствии с вашим результатом.

Возрастные категории и нормативы ГТО

Понятно, что как и в любом виде спорта в ГТО существуют свои нормативы для разных категорий тестируемых. Данные категории в комплексе гто называются ступенями и различаются по возрасту участников. В зависимости от ступени гто будут меняться нормативы, продолжительность и интенсивность их выполнения и пр. Если какой-то норматив не удалось сдать, не стоит отчаиваться, некоторые нормативы заменяемы. К тому же всегда можно получше подготовиться и попробовать сдать нормы гто на золотой, серебряный или бронзовый значок еще раз.

Ступени гто на данный момент имеют следующие возрастные категории:

  • 1 ступень – дети 6-8 лет;

  • 2 ступень – 9 - 10 лeт;

  • 3 ступень – oт 11 дo 12 лeт

  • 4 ступень – 13-15 лeт

  • 5 ступень – 16 - 17 лeт

  • 6 --18 - 29 лет

  • 7 – 30 - 39 лет

  • 8 – 40 - 49 лет

  • 9 – 50 - 59 лет

  • 10 ступень от 60 дo 69 лет

  • cтapше 70 лeт

То есть на вопрос, сколько ступеней в гто, можно ответить --на данный момент 10 и одна для лиц после 70 лет.

Разберем подробнее некоторые ступени.

1 ступень  – дети 6-8 лет, то есть дошкольники и школьники 1-2 класса. Норма гто для данной категории включает 9 нормативов. 6 из этих девяти – обязательные, а 3 на выбор. Чтобы заработать желанный значок, маленькие “спортсмены” должны выполнить 6, 5 или 4 теста на золото, серебро или бронзу.  Нормативы включают проверку силы, для этого дети подтягиваются на турнике, отжимаются от пола в положении лежа, выполняют прыжок в длину и бег: на 30 м, челночный 3 по 10 м, бег на лыжах. Помимо этого проверяется гибкость и выносливость ребят. Если все нормативы выполнены правильно, ребёнок получает положительную запись в листе тестирования и значок в соответствии с число верно выполненных нормативов.

Вторая ступень – дети 9-10 лет, то есть это школьники 3-4 класса. Здесь существует 9 нормативов выполнить из которых нужно не не менее 5 на бронзу, 6 на серебро и 7 на золото.

3 ступень для детей 11-12 летнего возраста. На этой ступени добавляются нормативы, которые имеют уже более “тематическую”направленность: туристский поход, стрельба из пневмо винтовки. На данном этапе увеличивается интенсивность упражнений, их продолжительность.

4 ступень гто – это категория нормативов для подростков 13-15 летнего возраста. Данная ступень учитывает особенности развития юношей и девушек в таком возрасте. На данном этапе упражнения становятся более интенсивный. Здесь из упражнений присутствует метания мяча, поход чтобы получить значок, нужно пройти 6, 7 или 8 тестов из общего числа в размере 11 штук.

5 ступень ГТО это уже почти взрослая категория. Ступень ориентирована на старших школьников, а также учащихся ПТУ и колледжей в возрасте 16-17 лет. На данном этапе некоторые игровые нормативы заменяются силовыми, повышается интенсивность всех упражнений. Число нормативов по сравнению с 4 ступенью не возрастает. Это связано с тем, что в данном возрасте завершается 3 этап полового созревания и могут наблюдаться явления юношеской гипертонии, что влияет на продолжительность двигательной активности.

Начиная с 6 ступени гто – взрослые нормативы и категории, которые нормируются по возрасту и полу сдающего. Нормы гто для женщин отличаются большей лояльностью по сравнению с нормами гто для мужчин, это может быть проявлено в числе подходов, продолжительности упражнения, исполнении упражнения в облегченном  варианте.

Нужно ли сдавать нормы ГTO

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, у каждого будут свои “за” и”против”.  Но безусловно можно утверждать следующее. Возрождение вида спорта ГТО позволит людям поверить в свои силы и начать заниматься спортом. Особенно это актуально для взрослых людей, которые в силу нехватки времени, а чаще собственной неуверенности, просто не решаются прийти в спортзал и начать заниматься. Помимо этого коллективное прохождение нормативов ГТО позволит сплотить людей, которые вместе работают или учатся. Полученные значки будут мотивировать к новым спортивным достижениям и победам над своей ленью, неуверенностью, боязнью, что не получится. Всё это в итоге поможет оздоровить основную массу населения страны. Стоит также отметить, что выполненные нормативы и полученный золотой значок ГТО дает абитуриенту до 10 дополнительных баллов к его результатам ЕГЭ при поступлении в ВУЗы и колледжи.  Так что, сдавать нормы ГТО не только полезно для здоровья, но и для поступления в учебные заведения.
“Нормы ГТО”

Больше статей

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО - официальный сайт

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО

Челночный бег 3х10 м
23 Августа, 2018 Челночный бег 3х10 м

Соревнование по челночному бегу может быть проведено на беговых дорожках

Стрельба
23 Августа, 2018 Стрельба

Соревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видов оружи...

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба, также известная как ходьба с палками

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа с опорой на гимнастическую скамью

10 и 11 ступень комплекса ГТО предусматривает сдачу норматива по сгибанию и...

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Суть соревнования заключается в правильном сгибании и разгибание рук соглас...

Рывок гири
23 Августа, 2018 Рывок гири

Классическое упражнение гиревого спорта – рывок гири – заключается в правил...

Подъем туловища из положения лежа на спине

Для выполнения упражнения по подъему туловища из положения лежа на спине вс...

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С Разбега

При оценке результатов принимают крайнюю часть следа от ноги или руки, ближ...

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ

Каждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норму гто по прыжкам в длину.

СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ 65-70 Лет

Норма гто “смешанное передвижении” для возраста 65-70 лет

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию из вертикального  “виса”

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ Перекладине

Норма гто по подтягиванию на низкой перекладине выполняется на специальной ...

Плавание
23 Августа, 2018 Плавание

Норма гто по плаванию сдаётся в бассейне или естественном водоеме с оборудо...

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ

Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения: спо...

Метание ТЕННИСНОГО МЯЧА

Норму гто по метанию мяча выполняют с дистанции 6 метров в кольцо-обруч

Метание СПОРТИВНОГО Снаряда весом  500, 700 гр

Норма гто  сдаётся на спортивных площадках, стадионах. Участники метаю...

БЕГ НА ЛЫЖАХ 1, 2,3, 5 км

Данная норма гто сдаётся на определённой дистанции в свободном стиле.

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

Норматив гто по бегу на короткие дистанции сдаётся либо на стадионе, либо н...

БЕГ НА  1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ
23 Августа, 2018 БЕГ НА 1; 1,5; 2; 2,5, 3КМ

Норматив гто показывает степень выносливости участников. Местом проведения ...

 

Доставка оборудования осуществляется
через компанию ООО «Деловые Линии»

По Москве доставка бесплатно


Подробнее о доставке

Возникли вопросы?

Спросите нас!

Товар успешно добавлен в корзину!